6. Menghindari stres
Ketika stres, hormon kortisol akan meningkat. Di mana hormon ini akan meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Hal ini akan cenderung mengarah ke asupan kalori yang berlebih.
7. Mengurangi makanan cepat saji
Makanan cepat saji memiliki kadar lemak jenuh yang tidak sedikit. Bahkan makanan cepat saji juga dapat memengaruhi metabolisme dan kondisi perut secara keseluruhan. Hal ini yang dapat membuat perut kalian menjadi buncit jika sering mengkonsumsi makanan cepat saji.