Olahraga Vs Sarapan, Mana yang harus didahulukan? Cek Jawaban Para Ahli||dok. klikdokter
WERADIO.CO.ID - Pernahkah kamu mendapatkan pertanyaan “Sarapan atau olahraga dulu?”
Nah, menurut kamu, sebenarnya mana yang lebih baik dilakukan lebih dulu? Apakah sarapan lalu berolahraga, atau olahraga lantas sarapan?
Mengingat sarapan juga penting untuk menjaga fungsi metabolisme. Ternyata, sarapan sebelum atau sesudah olahraga memiliki plus minusnya tersendiri tergantung tujuan yang ingin dicapai.
Jika Anda ingin membakar lemak, tubuh harus memakai cadangan makanan berupa lemak, bukan dari makanan yang Anda konsumsi.
BACA JUGA:Fakta Terkini: Ternyata Tidur Siang Punya Banyak Manfaat, Cek Durasi yang Dianjurkan
Ini karena pada dasarnya, tubuh menyimpan cadangan energi dalam bentuk lemak, bahkan saat Anda belum makan.
Ketika Anda berolahraga sebelum sarapan, tubuh belum memiliki energi dari makanan.
Semua energi yang Anda gunakan untuk berolahraga berasal dari lemak. Ini sebabnya olahraga sebelum sarapan bisa membuat Anda membakar lebih banyak lemak.
Selain itu, peneliti menjelaskan bahwa olahraga pagi sebelum sarapan tidak akan membuat Anda ingin makan lebih banyak atau kelaparan sepanjang hari. Hal ini justru akan membuat sesi olahraga pagi lebih optimal.
BACA JUGA:Asyik! Keuangan dan Karier 5 Zodiak ini Lagi Bersinar, Tapi Harus Tetap Ingat Beberapa Hal ini
Melansir Live Strong, Academy of Nutrition and Dietetics AS menyebut, sarapan dulu sebelum olahraga intens membuat pencernaan terasa tak nyaman.
Sarapan sebelum olahraga intens membuat perut dipaksa bersaing untuk memperebutkan energi dengan otot.
+++++
Jangan heran, jika kardio setelah makan atau dalam kondisi perut penuh bisa bikin kram perut, sakit perut, atau muntah.