Kacang-kacangan mengandung asam lemak yang baik untuk kesehatan manusia. European Food Safety Authority (EFSA) dan Food and Drug Administation (FDA) menyetujui bahwa di balik kandungan gizi yang tinggi, kacang-kacangan dapat mencegah penyakit kardiovaskuler, seperti serangan jantung, jantung koroner, dan penyakit jantung lainnya.
Selain itu, kacang-kacangan dapat mencegah resiko kanker, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
BACA JUGA:Bangga! Gegara Dimuat Majalah Möbelmarkt, Kayu Jati Indonesia Paling Dicari di Jerman, Kok Bisa ya?
Selain kacang, buah kering juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Di balik rasanya yang enak, buah kering memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Buah kering memiliki bayak nutrient seperti serat, vitamin A, C, E, thiamin, kalsium, fosfor, zat besi, dan mineral lainnya.
Karena buah memiliki serat, sehingga aman untuk dikonsumsi jangka panjang sebagai camilan, Anda juga tak perlu khawatir gendut.
+++++
3. Buah Alpukat
Tanpa perlu ditanyakan lagi, manfaat alpukat yang dapat memenuhi seperempat serat harian tentu dapat membantu diet sehat Anda.
Setengah cangkir alpukat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak makan berlebihan.
BACA JUGA:Kenalkan Seni dan Budaya di Hari Anak Nasional, Kemendikbudristek Hadirkan Tur Virtual, Yuk Join!
Meski kandungan alpukat didominasi lemak, namun jenis lemak nabati ini merupakan tak jenuh tunggal yang sehat.
Selain itu, alpukat memiliki kandungan yang dilengkapi berbagai vitamin B, termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niacin (B3) dapat menambah stamina dan energi.
Manfaat alpukat melalui niacin dapat melawan peradangan dalam tubuh dan melindungi kesehatan jantung.
4. Kacang Almond Berlapis Coklat