• Usia 1 sampai 2 tahun = 11-14 jam
• Usia 3 sampai 5 tahun = 10-13 jam
• Usia 6 sampai 13 tahun = 9-11 jam
• Usia 14 sampai 17 tahun = 8-10 jam
• Usia 18 sampai 64 tahun = 7-9 jam
BACA JUGA:Lirik Lagu Berserta Terjemahan ' Love In The Dark ' || By : Adele ||
2. Berolahraga secara rutin
Olahraga juga bisa menjadi pilihan alternatif anda untuk menambah tinggi badan, Beberapa olahraga yang bisa anda lakukan antara lain berenang, basket dan lari.
Beberapa olahraga diatas sama halnya seperti tidur, saat berolahraga pun hampir semua otot-oto tubuh bekerja, yang mana ini dapat memicu pelepasan hormon pertumbuhan.
4. Memperbanyak minum air mineral
Memperbanyak minum air mineral dapat membantu mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan secara maksimal dan tubuh bisa sehat dengan ideal, mengapa? Karena sifat mineral yang mudah larut dan cepat dicerna oleh tubuh.
BACA JUGA:Dampak Negatif Penggunaan Makeup
5. Memperbaiki postur tubuh
ketika postur tubuh dibenahi dengan posisi yang benar, maka badan yang awalnya bungkuk akan kembali tegak lurus dan akan menambah tinggi badan anda, ujar dr. Sungadi Santoso.