Kenali Tanda-Tanda Overthinking Beserta Cara Mengatasinya

Setiap orang memiliki kemampuannya masing-masing. Namun, terkadang kita selalu overthinking bahwa hasil kerjanya tidak memuaskan bagi diri sendiri maupun orang lain.

5. Berhenti di satu titik saja

Jika kamu terlalu overthinking maka kamu akan lebih mudah menyerah atau pikiranmu akan teralihkan dengan hal yang tidak berguna. 

Apabila berbagai ciri dan tanda overthinking tersebut muncul, kamu bisa coba mengatasinya dengan langkah-langkah berikut ini:

1. Mencari tahu pemicunya

Pada dasarnya, beberapa orang akan cenderung berpikir secara berlebihan saat menghadapi masalah tertentu. Dengan mengetahui pemicunya, Anda akan jadi lebih waspada untuk mengontrol diri.

2. Berpikir positif

Berpikir positif mampu membuatmu bertahan lebih kuat ketika mengalami kondisi overthinking akibat masalah yang dihadapi. Hal ini akan membuat seseorang tersebut memiliki emosi yang sangat terkontrol, berpikir jernih dan menciptakan energy positif. 

3. Mengelola stres

BACA JUGA:Gerai Kunciran Indah Dukung UMKM Menjadi Naik Kelas

BACA JUGA:50 Anggota Capaska Kota Tangerang Memasuki Masa Training Center

BACA JUGA:Kemnaker dan PT DKI Gelar Job Fair Khusus Penyandang Disabilitas Pertama di Indonesia

Overthinking adalah kebiasaan tidak sehat yang biasanya menyebabkan lebih banyak stres karena Anda hanya berfokus pada hal negatif. Namun, jika rasa khawatir tersebut terlalu berlebihan atau membuat Anda overthinking, tentu tidak baik bagi kesehatan Anda. Maka, sebaiknya kalian mengelola stres.

4. Belajar mencintai diri sendiri

Selain mengapresiasi diri sendiri, mencintai diri sendiri juga dapat menjadi cara menghilangkan overthinking. Hal ini, tentu tidak akan membiarkan diri merasakan efek negatif akibat berpikir berlebihan.