Lagi Bad Mood? Begini Cara Mengatasi Bad Mood Agar Cepat Reda

JAKARTA, WERADIO.CO.ID - Bad mood sudah tidak asing lagi, Tentunya setiap orang pasti pernah mengalami kondisi tersebut. Bad mood adalah suasana atau keadaan emosional yang timbul hanya sementara. 

Pasalnya, Kondisi bad mood juga bisa ditunjukkan dengan reaksi seseorang yang negatif terhadap suatu hal. Pada saat seseorang merasakan bad mood biasanya akan sulit untuk mengontrol amarahnya dan bahkan sampai tidak bisa berkonsentrasi dalam melakukan aktivitas sehari-hari. 

Bad mood memang terkadang bisa datang secara tiba-tiba. Namun, Bad mood secara berlarut-larut tentunya sangat tidak baik untuk kesehatan mental. Tidak hanya mental, tetapi kesehatan fisik juga dapat menjadi terganggu akibat penyebab bad mood. 

BACA JUGA:Kenali, Berbagai Efek Samping Mengkonsumsi Kopi Secara Berlebihan

BACA JUGA:Belasan Ribu Jiwa Terdampak Banjir dan Longsor, Kabupaten Garut Tetapkan Status Tanggap Darurat

BACA JUGA:Kemnaker Kembangkan Kebijakan Ketenagakerjaan di Perdesaan Atasi Kesenjangan Teknologi Digital

Bagi kalian yang sering mengalami bad mood sangat penting sekali untuk mengetahui bagaimana cara menghilangkan bad mood agar pikiran dan hati kalian dapat kembali tenang. 

Berikut berbagai cara bagaimana mengatasi bad mood:

1. Mencurahkan isi hati

Memendam sendiri suasana hati yang buruk memang sulit. Sebaiknya, Untuk membantu mengurangi bad mood yang sedang kalian alami, Kalian bisa mengungkapkan masalah atau sumber kegalauan kepada orang yang kalian percaya.

2. Berinteraksi dengan orang sekitar

Saat kalian sedang bad mood, luangkan waktu untuk mengungkapkan perasaan dan menjalin kontak sosial dengan orang lain adalah cara yang efektif untuk membuat Anda merasa lebih baik.

3. Tidur siang

Tidur siang adalah salah satu cara untuk memperbaiki suasana hati kalian ketika sedang bad mood. Hal ini karena, Tidur siang berfungsi untuk mencegah melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal juga. 

Sumber: berbagai sumber