Sering Mengantuk Setelah Makan? Ini Faktor yang Menyebabkan Rasa Ngantuk Setelah Makan

JAKARTA, WERADIO.CO.ID - Mengantuk adalah hasil respons tubuh terhadap perubahan biokimia yang terjadi setelah makan. Hal ini memang normal terjadi pada setiap orang.

Tidak sedikit orang yang sering merasa mengantuk setelah makan siang. Pasalnya, kebiasaan langsung tidur setelah makan sangat tidak baik untuk kesehatan kalian. 

Kondisi ini dapat mempengaruhi asam lambung naik atau proses pencernaan yang terganggu. Bahkan, rasa mengantuk ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Hal ini sering menjadi pertanyaan, mengapa banyak orang yang merasa ngantuk dan merasa lelah setelah makan siang. 

Perasaan mengantuk setelah makan siang bisa disebabkan oleh perubahan hormon di tubuh dan adanya perubahan aliran darah di otak. 

Pasalnya, Rasa mengantuk setelah makan juga dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti:

1. Gaya hidup yang tidak sehat

Setelah makan siang, tubuh akan lebih banyak mengalirkan darah ke sistem pencernaan untuk mencerna makanan dengan jumlah banyak. Hal ini yang dapat menyebabkan otak mengalami kekurangan darah dan zat gizi sementara. Sehingga, rasa mengantuk setelah makan siang dapat terjadi. 

2. Pola tidur yang buruk

Pola tidur yang buruk juga menjadi salah satu penyebab mengantuk setelah makan siang. Terlebih lagi jika kalian kurang tidur pada malam hari. Hal ini karena, Setelah makan tubuh akan merasa kenyang dan rileks. Hal ini yang dapat membuat tubuh merasa ingin beristirahat dan rasa mengantuk pun melanda. 

3. Makan secara berlebihan

Makan secara berlebihan juga dapat menyebabkan rasa mengantuk setelah makan. Terlebih lagi jika makanan yang kalian konsumsi adalah makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak. Hal ini, dapat membuat tubuh membutuhkan energi lebih untuk memecahkan makanan. Akibatnya rasa mengantuk setelah makan dapat muncul. 

4. Kurang aktivitas fisik

Rutin beraktivitas fisik atau berolahraga dapat membuat kalian lebih sibuk di siang hari dan mengurangi risiko mengantuk setelah makan.