Tips Menambah Berat Badan Secara Alami, Begini Caranya

3. MAKAN LEBIH BANYAK PROTEIN

Nutrisi yang paling penting untuk menambahkan berat badan ialah protein, jika anda kesusahan untuk mendapatkan protein yang cukup anda dapat meminum suplemen protein seperti protein whey.

Makanan yang memiliki protein tinggi, misalnya : telur, ikan, daging, kacang - kacangan, susu, dll.

4. OLAHRAGA

Olahraga tidak hanya berguna untuk menurunkan berat badan tetapi juga berguna sebagai penambah berat badan.

BACA JUGA:Simak! Begini Urutan Pemakaian Skincare Pagi Dan Malam yang Tepat

Karena dengan kalian rutin berolahraga tubuh kalian akan membentuk lebih banyak jaringan otot dan memangkas kelebihan lemak. 

Selain itu olahraga juga dapat menambahkan nafsu makan anda, sehingga asupan kalori dan nutrisi dapat meningkat, diikuti juga dengan pola makan yang sehat.

5. MAKAN LEBIH SERING DENGAN PORSI KECIL

Seseorang yang memiliki berat badan kurang pasti selalu merasa cepat kenyang, itu dikarenakan sering kali mereka makan dengan porsi banyak namun jarang seperti 2 - 3 kali sehari, namun jauh lebih baik apabila kalian makan dengan porsi kecil tetapi sering.