ads header
leftbanner1

Penting! Berikut Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Penting! Berikut Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

olahraga -@StockSnap-pixabay

JAKARTA, WERADIO.CO.ID - Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh, dan apabila dilakukannya secara rutin dan teratur, akan banyak manfaat yang akan kalian dapatkan dari melakukan Olahraga tersebut.

Manfaat dari Olahraga sendiri dapat anda rasakan dalam jangka waktu pendek maupun dalam jangka waktu panjang, tergantung dari diri kalian masing-masing.

banner body artikel 1

Dan manfaat dari Olahraga juga dapat anda rasakan secara langsung atau akan anda dapatkan di kemudian hari dalam jangka panjang.

Berikut beberapa contoh Olahraga, seperti : berenang, Jogging, yoga, lari, nge-gym, dll.

banner body artikel 2

BACA JUGA:Perlu Dicoba! Inilah 2 Resep Masakan Berbahan Dasar Daging Sapi

BACA JUGA:Bau Ketiak Menganggu? Ini 5 Bahan Alami yang Bisa Menghilangkan Bau Ketiak

BACA JUGA:Ingin Wajah Awet Muda? Coba Lakukan Kebiasaan Ini

banner body artikel 3

*Inilah beberapa manfaat dari Olahraga yang akan kalian dapatkan, sebagai berikut : 

1. Menangkal Obesitas

Bagi kalian yang mau punya badan ideal kalian wajib banget untuk melakukan Olahraga secara teratur, kenapa begitu? 

Karena aktivitas fisik yang dilakukan secara terus menerus dapat mengurangi lemak pada tubuh serta meningkatkan metabolisme tubuh kita, apalagi kalau diikuti dengan asupan yang bernutrisi.

2. Mampu Mengendalikan Diabetes

Dengan melakukan Olahraga secara intens, tubuh akan membakar gula darah atau glukosa dalam tubuh kita sebagai bahan bakar.

banner body artikel 6

Proses pembakaran glukosa akan terus meningkat seiring berjalannya waktu dan akan memicu penurunan resistensi insulin.

3. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

"Masa sih Olahraga gitu doang bisa nurunin darah tinggi, ga percaya ah.."

BACA JUGA:Kurang Percaya Diri? Ini 8 Cara untuk Mengatasi Rasa Insecure!

Namun faktanya benar, karena pada saat kalian melakukan aktivitas fisik atau Olahraga, jantung akan berdetak lebih kencang dan akan memompa darah lebih kuat.

Pada kondisi ini tekanan darah menjadi lebih terkendali serta aliran darah menjadi lebih lancar.

4. Mencegah Penyakit Stroke Dan Juga Jantung

Dengan melakukan Olahraga secara teratur tanpa kalian sadari apa yang kalian lakukan dapat membuat diri anda terhindar dari berbagai penyakit seperti contohnya jantung dan stroke.

Mengapa demikian, karena pada saat anda berolahraga otot jantung anda akan menjadi lebih kuat, tekanan darah anda menurun, tingkat kolesterol baik high - density lipoprotein (HDL) meningkat, serta membuat kadar kolesterol jahat low - density lipoprotein (LDL) menurun, dan juga membantu meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.

BACA JUGA:Gunakan 5 Tips Berikut Agar Tinggi Badan Anda Bertambah!

5. Meningkatkan Kecerdasan 

Ini dikarenakan Olahraga dapat meningkat kadar protein dalam tubuh terutama pada bagian dalam otak.

Hal tersebutlah yang membantu menjaga serta memperkuat sel - sel yang ada di saraf agar tetap dalam keadaan sehat.

Bukan hanya itu saja, protein juga dapat membantu menstimulasi pertumbuhan sel saraf di dalam otak yang baru.

leftbanner2

leftbanner3

BERITA TERKAIT

Gerakan Olahraga Ringan yang Dapat Dilakukan Sendiri di Rumah Beserta Manfaatnya

Jumat / 01-07-2022,11:24 WIB

Beberapa gerakan olahraga yang dapat dilakukan sendiri dirumah tanpa bantuan alat beserta manfaat gerakanya

Gerakan Olahraga Ringan yang Dapat Dilakukan Sendiri di Rumah Beserta Manfaatnya

Penting! Berikut Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Rabu / 29-06-2022,14:53 WIB

Berikut beberapa manfaat dari olahraga yang mungkin belum kalian ketahui

Penting! Berikut Manfaat Olahraga Bagi Tubuh
leftbanner4
footerbanner