Bikin Kenyang, Simak 8 Makanan Pengganti Nasi Penuh Karbohidrat
Makanan Pengganti Nasi-@congerdesign-pixabay
JAKARTA, WERADIO.CO.ID - Beberapa orang menghindari mengkonsumsi nasi sebagai sumber Karbohidrat dengan berbagai alasan termasuk alasan untuk takut gemuk.
Maka dari itu, sebagian orang lebih memilih ngemil sebagai Pengganti Nasi. Terlebih lagi ketika sedang menjalani program Diet.
Secara umum, di indonesia nasi dikenal sebagai Makanan pokok yang penuh banyak nutrisi. Mengkonsumsi nasi bisa menjadi sumber energi sehari-hari karena nasi banyak mengandung Karbohidrat tinggi.
Namun, Ada beberapa orang yang merasa belum kenyang jika belum mengkonsumsi nasi. Tetapi kalian yang sedang program Diet tidak usah khawatir, karena ada berbagai macam sumber Karbohidrat yang bisa dijadikan pilihan Pengganti Nasi
Berikut beberapa contoh Makanan Pengganti Nasi yang sehat dan tentunya bisa anda lakukan dirumah.
1. Singkong
Singkong bisa menjadi Pengganti Nasi karena memiliki sumber Karbohidrat dan rendah kalori, Selain itu singkong juga dapat menjaga kesehatan usus dan pencernaan.
BACA JUGA:Cara Ampuh Atasi Nafsu Makan yang Hilang, Begini Caranya...
BACA JUGA:Lebih Bahaya Mana Vape atau Rokok? Begini Penjelasannya
BACA JUGA:Penting! Beberapa Doa Harian yang Wajib Kalian Tau (Part 1)
2. Kembang kol
Kembang kol bisa dihancurkan namun tidak sampai benar-benar halus, kemudian dijadikan Makanan Pengganti Nasi karena tidak membuat gemuk. Kembang kol jelas lebih sehat daripada nasi putih jika dilihat dari jumlah kalorinya.
3. Brokoli
Brokoli bisa dijadikan Makanan Pengganti Nasi terutama bagi orang-orang yang menjalani Diet, Hal ini karena brokoli rendah kalori dan juga mengandung sumber vitamin C yang baik.
4. Jagung
Jagung juga mengandung protein, serat, mineral, antioksidan, dan amilosa yang lebih banyak dibandingkan dengan nasi. Kandungan jagung yang kaya akan nutrisi ini pun memiliki banyak kelebihan dan manfaat kesehatan.
5. Kacang merah
Kacang merah bukan hanya tinggi serat Makanan sehingga menjaga perut kenyang tahan lama, namun juga melancarkan pencernaan, menjaga kadar gula darah, kolesterol dan kesehatan jantung.
6. Oatmeal
Kandungan Karbohidrat dan kalori oatmeal lebih sedikit jika dibandingkan dengan nasi putih. Oatmeal juga lebih baik dari nasi putih karena komposisi serat dan protein oatmeal lebih tinggi dan kadar gulanya lebih rendah.
BACA JUGA:Bingung Urutan Pemakaian Makeup yang Benar? Begini Aturannya
BACA JUGA:Berikut 5 Cara Menjaga Kesehatan Mulut Dan Gigi
BACA JUGA:Lirik Lagu Angel Baby - Troye Sivan dan Terjemahannya
7. Jagung
Jagung juga mempunyai kandungan Karbohidrat yang tinggi. Selain itu, Antioksidan dalam jagung juga sangat cocok untuk anda yang ingin program Diet.
8. Pisang
Kandungan gizi dalam buah pisang ternyata cukup banyak, selain itu kandungan karbohidratnya cukup tinggi untuk menggantikan nasi.
Itulah beberapa Makanan Pengganti Nasi yang bisa segera anda coba. Selain mengenyangkan, nutrisi yang dikandung bahan-bahan tersebut membuat Makanan Diet jadi lebih seimbang gizinya.
