ads header
leftbanner1

Salah Bantal Membuat Tak Nyaman? Begini Cara Mengatasinya

Salah Bantal Membuat Tak Nyaman? Begini Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Salah Bantal-@8photo-Freepik

JAKARTA, WERADIO.CO.ID - Salah Bantal dapat muncul kerena salah memposisikan bantal atau mungkin posisi tidur yang kurang tepat. Biasanya hal ini dapat menjadi salah satu keluhan banyak orang disaat bangun tidur.

Jika posisi tidur atau bantal anda tidak tepat, maka dapat membuat otot menjadi tegang dan membuat Leher kaku menjadi lebih  parah.

banner body artikel 1

Salah Bantal memang hal yang umum terjadi pada siapapun. Untuk itu, Sangat penting untuk mengetahui bagaimana Cara Mengatasi Salah Bantal jika Leher sudah mulai terasa Sakit.

Berikut beberapa Cara Mengatasi Salah Bantal. Tentunya, bisa anda melakukannya sendiri dirumah.

banner body artikel 2

1. Perbaiki posisi tidur 

Memperbaiki posisi tidur dapat membantu untuk mengurangi ketegangan pada Leher

2. Mengompres dengan air dingin

banner body artikel 3

Mengompres dengan air dingin dapat bermanfaat untuk meringankan rasa Sakit, memperkecil pembuluh darah, dan menghentikan pendarahan kecil pada jaringan.

3. Hidari membunyikan Leher

Hal ini dapat menyebabkan terjadinya cedera otot dan saraf pada bagian Leher.

BACA JUGA:Cara Menghilangkan Rasa Pedas pada Lidah dengan Cepat

BACA JUGA:Faktor yang Mempengaruhi Terjadinya Mata Panda dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Menjaga Kulit Tetap Sehat, Berikut Urutan Pemakaian Body Care Rutin yang Benar

banner body artikel 6

4. Menggunakan bantal yang tepat dan nyaman

Ketika tidur, Menggunakan bantal yang nyaman dan tepat adalah hal yang wajib dilakukan untuk menghindari Sakit Leher akibat Salah Bantal. Hal ini agar tetap menjaga posisi kepala tetap normal.

5. Melakukan peregangan otot Leher

Melakukan peregangan otot Leher dapat membantu meringankan rasa Sakit dan kaku pada Leher. Karena serabut otot akan tertarik dan memendek saat otot menegang akibat kontraksi yang berlebihan.

6. Memijat Leher menggunakan handuk

Memijat Leher menggunakan handuk dapat membantu membuka otot-otot Leher yang ketat dan mengembalikan mobilitas. Pada saat yang sama, kelembutan handuk tidak akan memberi tekanan terlalu banyak pada Leher yang bisa membahayakan.

7. Minum obat pereda Nyeri

BACA JUGA:Lirik Lagu The Shade oleh Rex Orange County Beserta Terjemahannya

BACA JUGA:Lirik Lagu Pray oleh Jessie Murph Beserta Terjemahannya

BACA JUGA:Lirik Lagu To The Bone oleh Pamungkas Beserta Terjemahannya

Apabila Sakit Leher terasa tak tertahankan sampai membatasi gerakan tubuh, kalian dapat meminum obat pereda rasa Nyeri.

8. Hindari Kegiatan Berat

Manfaat olahraga memang baik untuk kesehatan tubuh, namun kegiatan ini harus dibatasi apabila kamu mengalami Sakit Leher. Olahraga yang terlalu berat dan memberi tekanan ke area Leher malah akan memperparah rasa Nyeri.

9. Istirahatkan Leher

Jika Leher terasa Nyeri akibat salah posisi tidur atau Salah Bantal pastinya sangat Sakit atau panas, ada baiknya penderita ini mengistirahatkan Leher untuk sementara waktu.

10. Hindari stres

Stres bukan hanya dapat membebani pikiran, tetapi stres juga dapat membuat Leher terasa Nyeri. Hal ini karena, stres dapat menyebabkan tegangnya otot-otot di Leher. Maka dari itu, menghilangkan perasaan stres dianggap bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi masalah Salah Bantal.

Itulah beberapa cara untuk mengatasi masalah Salah Bantal yang mudah untuk kalian coba.

leftbanner2

leftbanner3

BERITA TERKAIT

Wajib Tahu! Cara Menghilangkan Panu Hanya dengan Menggunakan Bahan Alami

Jumat / 22-07-2022,13:49 WIB

Meski panu tidak berbahaya, Namun tentunya panu sangat menganggu penampilan. Tetapi kalian tidak perlu khwatir karena menghilangkan panu dikulit juga bisa diatasi dengan mengggunakan bahan alami.

Wajib Tahu! Cara Menghilangkan Panu Hanya dengan Menggunakan Bahan Alami

Tips Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Dengan Sehat

Kamis / 21-07-2022,19:53 WIB

Perut buncit memang sering dianggap dapat mengganggu penampilan, sehingga banyak orang yang masih bingung bagaimana cara untuk mendapatkan perut yang rata. Namun, tahukah kalian bahwa ternyata mendapatkan perut yang rata bisa kalian terapkan sendiri dengan kebiasaan sehari-hari kalian.

Tips Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Dengan Sehat

Lagi Bad Mood? Begini Cara Mengatasi Bad Mood Agar Cepat Reda

Rabu / 20-07-2022,19:00 WIB

Bad mood memanglah sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, lantaran pikiran dan hati yang tidak tenang. Namun, kalian tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara mengatasi bad mood yang sedang kalian alami.

Lagi Bad Mood? Begini Cara Mengatasi Bad Mood Agar Cepat Reda

Begini Cara Menghadapi dan Mendidik Anak Remaja Menuju Dewasa

Sabtu / 16-07-2022,14:00 WIB

Bingung ya kalau anak remaja sering melawan apa yang dibilang orang tua. Begini cara menghadapinya

Begini Cara Menghadapi dan Mendidik Anak Remaja Menuju Dewasa

Tahi Lalat Mengganggu ? Berikut Cara Menghilangkan Tahi Lalat dengan Bahan Alami

Sabtu / 16-07-2022,13:01 WIB

Sebagian orang mungkin merasa tidak percaya diri dengan kehadiran tahi lalat pada tubuh mereka karena bentuknya yang kadang mengganggu penampilan. Berikut cara menghilangkan tahi lalat menggunakan bahan alami yang aman untuk dicoba.

Tahi Lalat Mengganggu ? Berikut Cara Menghilangkan Tahi Lalat dengan Bahan Alami

Kenali Tanda-Tanda Overthinking Beserta Cara Mengatasinya

Rabu / 13-07-2022,12:44 WIB

Overthinking juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Agar tidak berlarut-larut, ada beberapa cara mengatasi overthinking yang bisa kamu coba lakukan.

Kenali Tanda-Tanda Overthinking Beserta Cara Mengatasinya
leftbanner4
footerbanner