Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of American Osteopathic Association menyebut bahwa penting untuk mengonsumsi jumlah magnesium yang disarankan untuk mendapatkan manfaat vitamin D yang optimal.
7. Susu
Susu sapi dan susu kedelai adalah produk makanan yang mengandung vitamin D. Susu sapi biasanya mengandung sekitar 115-130 IU per cangkirnya (237 ml).
Sedangkan untuk susu kedelai mengandung 107-117 IU vitamin D per 237 ml.
BACA JUGA:Terkuak! Gibran Bisa Jadi Walikota Solo dan Inspirator Milenial, Ternyata Punya 'Rahasia' ini?
8. Tahu dan tempe
Selain murah dan mudah ditemukan, tahu dan tempe diketahui sebagai makanan yang mengandung vitamin D.
Dalam 100 gramnya, tahu dan tempe mengandung 26 persen vitamin untuk kebutuhan tubuh.