JAKARTA, WERADIO.CO.ID - Beberapa orang menghindari mengkonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat dengan berbagai alasan termasuk alasan untuk takut gemuk.
Maka dari itu, sebagian orang lebih memilih ngemil sebagai pengganti nasi. Terlebih lagi ketika sedang menjalani program diet.
Secara umum, di indonesia nasi dikenal sebagai makanan pokok yang penuh banyak nutrisi. Mengkonsumsi nasi bisa menjadi sumber energi sehari-hari karena nasi banyak mengandung karbohidrat tinggi.
Namun, Ada beberapa orang yang merasa belum kenyang jika belum mengkonsumsi nasi. Tetapi kalian yang sedang program diet tidak usah khawatir, karena ada berbagai macam sumber karbohidrat yang bisa dijadikan pilihan pengganti nasi
Berikut beberapa contoh makanan pengganti nasi yang sehat dan tentunya bisa anda lakukan dirumah.
1. Singkong
Singkong bisa menjadi pengganti nasi karena memiliki sumber karbohidrat dan rendah kalori, Selain itu singkong juga dapat menjaga kesehatan usus dan pencernaan.
BACA JUGA:Cara Ampuh Atasi Nafsu Makan yang Hilang, Begini Caranya...
BACA JUGA:Lebih Bahaya Mana Vape atau Rokok? Begini PenjelasannyaBACA JUGA:Penting! Beberapa Doa Harian yang Wajib Kalian Tau (Part 1)
2. Kembang kol
Kembang kol bisa dihancurkan namun tidak sampai benar-benar halus, kemudian dijadikan makanan pengganti nasi karena tidak membuat gemuk. Kembang kol jelas lebih sehat daripada nasi putih jika dilihat dari jumlah kalorinya.
3. Brokoli
Brokoli bisa dijadikan makanan pengganti nasi terutama bagi orang-orang yang menjalani diet, Hal ini karena brokoli rendah kalori dan juga mengandung sumber vitamin C yang baik.
4. Jagung
Jagung juga mengandung protein, serat, mineral, antioksidan, dan amilosa yang lebih banyak dibandingkan dengan nasi. Kandungan jagung yang kaya akan nutrisi ini pun memiliki banyak kelebihan dan manfaat kesehatan.