6 Cara Ampuh Berhenti Merokok Bagi Perokok Aktif

Sebaiknya Anda menghindari situasi yang membuat anda ingin merokok agar terhindar dari berbagai godaan, Hal ini bertujuan agar tidak menggoyahkan tekad anda untuk berhenti merokok.

3. Lakukan terapi relaksasi

Berhenti merokok bisa dilakukan dengan cara terapi relaksasi, Seperti melakukan pijat, Olahraga ringan, Dan mendengarkan musik.

BACA JUGA:Waspada, Ini Dampak Negatif Penggunaan Softlens, Nomor Lima Bikin Ngeri

BACA JUGA:7 Dampak Negatif Gadget Pada Anak Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Penting! Berikut Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

4. Mengurangi asupan kafein

Mengkonsumsi kafein dapat meningkatkan keinginan merokok bertambah, Maka jika anda sedang dalam proses berhenti merokok hal ini tidak akan berhasil.

5. Memotivasi diri sendiri

Memotivasi diri sendiri juga dapat mengurangi mengkonsumsi rokok, Karena keinginan merokok hanya beberapa menit sehingga ketika anda mengalihkan dengan berbicara pada diri sendiri anda jadi lupa untuk merokok.

6. Konsultasi ke dokter

Kecanduan merokok adalah kecanduan psikologis, Dimana hal ini anda sudah terbiasa merokok. Jika anda mengalami hal ini anda harus segera konsultasi ke dokter untuk tahu bagaimana cara agar bisa berhenti merokok.

Itulah beberapa cara untuk berhenti merokok yang dapat anda lakukan, Setelah mengetahui cara tersebut berikan diri anda untuk tidak merokok agar tidak merugikan masa depan anda.