Lima Cara Mengatasi Nyeri Haid yang Perlu Kalian Ketahui

BACA JUGA:Bruntusan di Wajah Menganggu? Ini 5 Bahan Alami yang Dapat Menghilangkan Bruntusan

BACA JUGA:Lima Cara Ampuh dan Efektif Atasi Sakit Gigi

BACA JUGA:Ternyata, Ini 7 Alasan Anak Tidak Betah di Rumah

Dehidrasi saat menstruasi juga merupakan kondisi yang wajib dihindari. Ini karena dehidrasi diduga bisa sebabkan karena nyeri menstruasi yang semakin parah. Sebab pendarahan membuat tubuh kehilangan cairan sehingga membuat tubuh tidak nyaman.

4. Mengkonsumsi makanan tertentu

Ketika mengalami kram saat menstruasi, kamu bisa mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. Disarankan untuk menghindari makanan berlemak, goreng-gorengan, Makanan dengan kandungan garam yang tinggi, Atau makanan cepat saji.

5. Mengurangi stres

Kondisi ini juga bisa menyebabkan gangguan pada siklus menstruasi, yaitu memicu menstruasi lebih cepat. Kondisi tersebut terjadi karena ketidakseimbangan hormon yang muncul akibat stres.